Dans cette série de cours nous allons travailler les postures de la famille des guerriers et stimuler les énergies liées aux deux premiers chakras : muladhara, le chakra racine (l'ancrage à la terre), et svadhisthana, le chakra sacré (lié à la fluidité de l'eau). Matériel : un tapis de yoga, deux briques (ou deux gros livres), une sangle (ou la ceinture d'un peignoir).