Lilith ✨ - Cours de Kundalini
Lilith ✨

Sadhana - Kriya contre les handicaps imaginés

Kundalini

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Cette vidéo est à suivre dans le cadre d’une sadhana de 21 ou 40 jours (voire plus !). Vous pouvez bien sûr faire ce kriya en dehors d’une sadhana. Ce kriya est volontairement court. Il est composé de 3 mouvements que l’on va tenir 3 minutes chacun. Cela revient à une pratique de moins de 15 minutes car prendre 15 minutes dans sa journée afin de prendre soin de soi et de son énergie n’est normalement, pas trop compliqué. Le kriya est d’ailleurs accessibles au plus grand nombre car les postures ne sont pas trop compliquées ou difficiles. On va aussi pratiquer ce kriya durant 21 ou 40 jours afin de créer une nouvelle routine, un espace que vous pourrez continuer de remplir, une fois la sadhana terminée, par une méditation quotidienne ou une pratique bien-être 😊 Au début du kriya, nous prenons un moment pour arriver dans la pratique et se centrer. Nous ouvrons l’espace avec le chant de deux mantras puis faisons le kriya. A la fin, un peu de shaking nous attends avant de terminer par le chant d’un mantra de fermeture d’espace. Vous pouvez suivre ce kriya par une méditation, elle n’en sera que plus puissante et bénéfique ! *** A la fin de la vidéo, les instructions et le timing sont présents si vous décidez que vous n’avez plus besoin de la vidéo pour pratiquer (parfois, c’est plus intéressant et plus puissant de pratiquer sans guidance). Vous pourrez faire une capture d’écran… ou me contacter par email ou sur les réseaux sociaux afin que je vous envoie un petit document récapitulatif 😉

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