Un doux mixte entre des étirements, du renforcement et de la relaxation, pour prendre soin de soi pendant 1h 1h15. Ne vous méprenez pas, vous serez peut être surpris par des petites courbatures le lendemain :) Vous vous laisserez guider dans des mouvements assez simple mais engageant, assouplissant et qui ne pourrons que vous faire du bien. Il vous faudra simplement un tapis (pas trop épais et pas glissant, une tenue décontractée, dans laquelle vous êtes a l'aise, et vos pieds nus :)