Le Yin Yoga utilise des postures simples et sans alignement précis, tenues longtemps et dans l'immobilité, pour stimuler les tissus conjonctifs et entretenir la mobilité articulaire. Ses bénéfices se situent à la fois sur les plans physique, mental et énergétique. C'est un temps pendant lequel on ralentit et qui apporte une nouvelle sensation de bien-être. L'objectif étant de relâcher complètement les muscles, il peut pratiquer à l'aide d'accessoires tels que des briques de yoga ou un bolster, pour caler au mieux le corps. Des accessoires de remplacement peuvent être utilisés à la maison, lors des cours en ligne. Plusieurs aménagements sont proposés pour que chacun trouve sa posture.