Tous les samedis du mois de mai, nous explorerons les backbends (extensions de la colonne vertébrale) à travers différents exercices et postures. Le cours commence par des exercices de respiration (pranayama), un échauffement ciblé et des salutations au soleil (surya namaskara). Il se poursuit avec la pratique des postures (asanas), d'abord debout puis au sol. Les postures sont reliées entre elles par un enchaînement appelé vinyasa. Le cours se termine par une relaxation (savasana). Niveau débutant : le cours est accessible même si vous le maîtrisez pas les bases du yoga. Plusieurs options sont données dans les postures.