Claire Nodet - Cours de Fitness
Claire Nodet

Replay ABS and LEGS 20220310 Focus "Cardio-training"

Fitness

5 months ago

47:45

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About

Objectif de l'Abs and Legs en général : Renforcer les jambes et les abdominaux avec des mouvements fonctionnels ainsi que des exercices inspirés du Pilâtes pour le centre du corps. Pour ceux/celles qui le souhaitent, des alternatives pour faire monter la fréquence cardiaque, transpirer et brûler des calories. Idéal pour se tonifier, s'affiner et se défouler. Matériel : tapis, serviette, bouteille d'eau, baskets. Accessible en post-partum après rééducation périnée/transverse et enceinte durant les trimestres 1 et 2 : mais restez sur tous les mouvements de base et sans impact (sans saut) que je vous propose et restez à votre écoute. Si vous ressentez un inconfort sur un mouvement, arrêtez. Bon training ! N'hésitez pas à me faire un retour par mail ou via Instagram pour me dire comment vous vous êtes senti(e)s ou même si vous avez la moindre question !

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