Claire Nodet - Cours de Fitness
Claire Nodet

Replay FULL BODY 20220214 Focus "Force des bras"

Fitness

6 months ago

51:17

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About

Objectif du FULL BODY : Renforcer l’ensemble du corps, transpirer, se défouler, améliorer sa condition physique générale avec des mouvements fonctionnels. Renforcer l’ensemble du corps, transpirer, se défouler, améliorer sa condition physique générale avec des mouvements fonctionnels. Idéal pour s'affiner, se tonifier et prendre soin de sa santé. Ce cours intense et complet est parfait pour se vider la tête et faire le plein d'endorphines. MATERIEL : tapis, baskets, serviette, bouteille d'eau, chaise et haltères ou bouteilles d'eau. Notez : si vous êtes enceinte et entrainée, ce cours est accessible et adaptable au premier et deuxième trimestre en adaptant certains mouvements : restez sur les mouvements de base, prenez toutes les alternatives sans impact et éviter les exercices d'abdos hors planches et gainage. Dans le premier circuit : à la place des pompes inversées, faites des pompes classiques. Dans le deuxième circuit, sur le 4ième exercice (abdos) restez bien sur l'option de base. Et éviter les abdos de la toute fin de l'entrainement. J'espère que cette séance vous plaira ; vous devez sentir vos bras plus que d'habitude (et vos jambes vont piquer un peu car pas mal de fentes aussi ;) ... n'hésitez pas à m'envoyer vos retours via Instagram @claire.fitnessetyoga ou par email claire@fitnessetyoga.com. Très bonne séance !

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