Claire Nodet - Cours de Yin
Claire Nodet

Replay Yin Yoga 20220117 Apaiser le stress (Accessible femmes enceintes trimestre 1 et 2).

Yin

6 months ago

44:48

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Objectif du Yin Yoga : Amener une détente profonde du corps et du mental, améliorer la mobilité articulaire et explorer le lâcher prise. Les postures sont investies lentement et adaptées au corps de chacun grâce à des supports. Elles sont tenues plusieurs minutes pour créer le relâchement tissulaire qui vous apporte plus de souplesse. Accessible aux seniors et idéal pour la récupération des sportifs. Cette séance est aussi accessible aux femmes enceintes au premier et au deuxième trimestre. Matériel à prévoir pour cette séance en particulier : un tapis confortable, 2 coussins ou briques. En option : 1 bolster, 1 sangle de yoga, un bout de mur dégagé, un plaid ou couverture. Plus vous avez de matériel à disposition, mieux vous pourrez supporter votre corps et trouver le relâchement des tissus que l'on recherche dans cette pratique (les supports sont indispensables si vous êtes enceinte à partir du second trimestre). Dans la mesure du possible, prévoyez une tenue confortable et chaude, et je vous invite également à aménager votre espace de pratique afin d'être au calme et avec une lumière douce. Cette séance est idéale en fin de journée même juste avant d'aller vous coucher. N'hésitez pas à m'envoyer vos retours via Instagram @claire.fitnessetyoga ou par email claire@fitnessetyoga.com. Très bonne pratique !

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