Claire Nodet - Cours de Fitness
Claire Nodet

Replay ABS and LEGS 20220127 "Focus Abdos type Pilâtes" Accessible enceinte T1 et T2, et reprise post-partum; Format express possible : 20/25 min ou 30 min)

Fitness

7 months ago

45:31

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Vous manquez de temps ? Vous pouvez décider de raccourcir cette séance : un format 20/25 min avec seulement la partie mobilité/échauffement et le premier circuit en coupant la vidéo, ou un format 30 min avec mobilité/échauffement, premier circuit puis avancer la vidéo à 36'40 pour ajouter le mini circuit très cardio. Objectif de l'Abs and Legs en général : Renforcer les jambes et les abdominaux avec des mouvements fonctionnels ainsi que des exercices inspirés du Pilâtes pour le centre du corps. Pour ceux/celles qui le souhaitent, des alternatives pour faire monter la fréquence cardiaque, transpirer et brûler des calories. Idéal pour se tonifier, s'affiner et se défouler à la pause déjeuner. Matériel : tapis, serviette, bouteille d'eau, baskets. Séance accessible en post-partum après rééducation périnée transverse et même enceinte si on est sportive : mais restez sur les mouvements de base et sans impact (sans saut) que je vous propose, et restez à votre écoute. Si vous êtes inconfortable, arrêtez. Bon training ! N'hésitez pas à me faire un retour par mail ou via Instagram pour me dire comment vous vous êtes senti(e)s ou même si vous avez la moindre question !

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