Claire Nodet - Cours de Fitness
Claire Nodet

Replay FULL BODY 20220117 Focus "Renforcer le haut du corps"

Fitness

7 months ago

50:13

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About

Objectif du FULL BODY : Renforcer l’ensemble du corps, transpirer, se défouler, améliorer sa condition physique générale avec des mouvements fonctionnels. Renforcer l’ensemble du corps, transpirer, se défouler, améliorer sa condition physique générale avec des mouvements fonctionnels. Idéal pour s'affiner, se tonifier et prendre soin de sa santé. Ce cours intense et complet est parfait pour se vider la tête et faire le plein d'endorphines. MATERIEL : tapis, baskets, serviette, bouteille d'eau. Pour ce cours en particulier prévoyez une chaise ou un canapé ou encore un lit pour pouvoir faire des DIPS. Notez : si vous êtes enceinte et entrainée, ce cours est accessible au premier et deuxième trimestre en adaptant certains mouvements : restez sur les mouvements de base, prenez toutes les alternatives sans impact et éviter les exercices d'abdos hors planches et gainage (à priori pas de problème pour ce cours). Dans le deuxième circuit, à la place du superman qui se fait sur le ventre, restez à quatre pattes et tendez bras et jambe opposés alternativement. Si vous avez un doute ou qu'un mouvement vous est inconfortable, évitez le. J'espère que cette séance vous plaira ; ça risque de chauffer un peu dans les bras et les épaules et vous me direz des nouvelles de la marche de l'ours ... n'hésitez pas à m'envoyer vos retours via Instagram @claire.fitnessetyoga ou par email claire@fitnessetyoga.com. Très bonne séance !

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