Claire Nodet - Cours de Perinatal
Claire Nodet

Yoga très doux - accessible femmes enceintes, post-partum et seniors - Intensité 1 sur 5

Online
Perinatal

June 30, 2021 17:15

45 minutes

All

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Yoga très doux - accessible femmes enceintes, post-partum et seniors - Intensité 1 sur 5 - Cours de Perinatal

About

Améliorer la mobilité et la souplesse et renforcer le corps en profondeur pour améliorer la posture, soulager les tensions physiques et mentales. On prend le temps d’installer les postures afin qu’elles soient bénéfiques à chaque corps, on expérimente également des exercices de respiration et de méditation. Accessible à tous et particulièrement adaptée aux femmes enceintes ou en postpartum, ainsi qu’à celles qui sont en période de règles, aux seniors, aux personnes peu souples, à celles pour qui les pratiques dynamiques procurent des tensions trop importantes (poignets, cervicales notamment). Matériel : une chaise, un tapis confortable, 3 à 5 coussins (ou 1 bolster/coussin d’allaitement/traversin et 2 coussins), 1 couverture, une sangle (ou ceinture longue), 2 briques (ou coussins).

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