Le Hatha yoga est considéré comme le père des autres styles d'enseignement du yoga. C'est la manière la plus traditionnelle de pratiquer les postures. Classiquement, un cours de Hatha débute par quelques exercices de respiration, puis par plusieurs salutations au soleil. La suite du cours est constituée de postures que les pratiquants tiennent 9 à 12 respirations, et se termine par une relaxation et d'autres exercices de respiration. Les cours peuvent convenir à tous les niveaux car des variations sont proposées pour chaque posture.