Claire Nodet

Yin Yoga

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Yin

March 22, 2021 20:30

45 minutes

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Amener une détente profonde du corps et du mental, améliorer la mobilité articulaire et explorer le lâcher prise. Les postures sont investies lentement et adaptées au corps de chacun grâce à des supports. Elles sont tenues plusieurs minutes pour créer le relâchement tissulaire qui vous apporte plus de souplesse. Accessible aux seniors et idéal pour la récupération des sportifs. Matériel à prévoir : Une tapis confortable, 3 à 5 coussins (ou 1 bolster et 2 ou 3 coussins), 1 couverture, 2 briques (ou gros livres), 1 sangle (ou ceinture). Tenue confortable dans la mesure du possible. Veillez à installer votre camera de manière à ce que je puisse voir l'intégralité de votre tapis.

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